浅说一尺九的腰是a4腰吗_女生a4腰是什么意思

最近网络上流行一种非常有意思的“A4腰”,大家都在朋友圈狂晒自己的小蛮腰,从古至今,细腰都是女性追求好身材的一条铁律 。那些未达到A4纸的妹子于是开始各种减肥,节食、针灸、喝减肥茶,总之五花八门,那到底什么是“A4腰”?什么才是肥胖的判断标准?肥胖又是怎么形成的?肥胖对人体有哪些危害?我们又如何防止肥胖,保持健康的身材呢?今天为大家一一揭晓:
什么是“A4腰”?
所谓“A4腰”就是一张A4纸大小的腰,甚至比A4纸还要窄,也就是腰宽小于或等于21厘米 。有人据此测算了一下,A4腰的腰围大概是一尺六左右,最多也只能一尺七,这个水平在普通成年女性中其实很少见 。所以“A4纸”并非评估一个人肥胖的科学指标,大家不必盲目跟风 。
什么才是肥胖的判断标准?
1. WHO建议标准:女性腰围›80厘米、男性腰围›94厘米,属于肥胖 。
2. 目前应用最普遍的指标就是测体质指数(BMI),这也是最简单的判断方法之一 。BMI = 体重(kg) / [身高(m)]2 。中国成人判断超重和肥胖的界限值为:BMI:18.5~23.9为正常,≥24为超重,≥28为肥胖 。
肥胖是怎样形成的?对人体又有哪些危害?
【浅说一尺九的腰是a4腰吗_女生a4腰是什么意思】肥胖是由于能量摄入过多、消耗过少而导致体内脂肪积聚过多,通俗讲就是“吃得多,动的少”,国际上已经公认,吃动不平衡是导致人肥胖的首要因素 。肥胖者患心脑血管病、肿瘤和糖尿病的机率增高,还易患骨关节病、脂肪肝、胆石症、痛风、阻塞性睡眠呼吸暂停综合征、内分泌紊乱等多种疾病 。
如何防止肥胖,保持健康的身材?
我们在日常生活中要多注意合理膳食,少吃高能量的食物(油炸食品、高糖食品、碳酸饮料等)、多吃能量低但营养素相对比较均衡全面的食物(各类蔬菜、水果等),同时增加运动,可以帮助燃烧脂肪,减轻体重,其实最简单最直接的办法就是根据《中国居民平衡膳食宝塔》来进行安排 。
所以大家不要为了追求所谓的“A4腰”,而盲目地减肥,只要养成科学健康的生活习惯,注意膳食的合理营养,也可以拥有好身材,成为人们心中的女神 。