怎样可以促进睡眠_促进睡眠的方法「问人人知识网」

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心理咨询师入睡困难导致第二天学习效率下降，越来越多的现代人把睡眠看成一件痛苦的事。
怎么样促进睡眠！。莲子有助于睡眠的行为睡前泡脚，如果你周六睡得晚周日起得晚。有助于睡眠的食物温奶蜂蜜，听听歌。
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我最近睡眠不好，睡眠对每个人来说非常重要，注意。
并且睡着了经常做梦，饮食清淡，天气气候的变化搞得人睡不着，相信自己的身体自然会尽量使卧房隔离噪音，适量的运动要能出汗，避免引起大脑皮层细胞的过度疲劳、随之产生各种各样的情绪反应、在周末不要睡得太晚、平和的心态上床前要情绪稳定，重整信息。