文章插图
饮食上
在饮食上要注意少吃或不吃甜食、寒凉和油腻的食物,这些食物会刺激脾胃,影响脾胃的吸收,使湿气积聚在体内 。可以选择多吃一些具有利湿作用的食物,比如:薏米、山药、冬瓜、茯苓、玉米须等,这些食物具有一定的健脾养胃、利水渗湿的效果 。
生活上
【去湿气的小妙招】工作和生活中环境的潮湿也会导致身体的湿气过重,在平时生活中要避免潮湿的环境,同时也需要加强锻炼,加速身体的新陈代谢,促进身体的排汗来排出湿气 。越是湿气重越是感觉身体疲倦,不愿意动的话又会使体内湿气重的情况加重,久而久之就会形成恶性循环 。
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