红豆能和花生核桃黑芝麻一起打豆浆吗 _豆浆

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红豆能和花生核桃黑芝麻一起打豆浆。
材料：红豆、黑豆、黄豆、花生、核桃、黑芝麻适量
辅料：冰糖适量
1、红豆、黄豆提前浸泡5小时以上。
2、黑豆浸泡5小时以上，花生浸泡30分钟左右，黑芝麻用水清洗一下。
3、将所有材料放入豆浆机中，加入适量清水。
4、接通电源后选择湿豆功能开始打豆浆。
5、机器停止工作后将豆浆倒出，加入适量冰糖调味即可。
黑豆中含有较多的植物蛋白质，黑芝麻中含有较多的钙和多种微量元素，核桃中含有较多的不饱和脂肪酸，一起吃有补肾美容强身的作用，同时能提高记忆力，抗疲劳，延缓衰老。
中医认为黑色属水，水走肾，黑豆作为黑色食物能够有利于补肾养肾。黑豆皮提取物能够提高机体对铁元素的吸收，带皮食用黑豆能够改善贫血症状。而人的肾主精血，肾脏得到滋养，身体的气血也会足。经常吃黑豆能够帮助补肾，缓解肾虚体弱、腰膝酸软、风湿痹病、关节不利等等不适症状。
黑芝麻中富含铁质，常吃黑芝麻能改善缺铁性贫血，有补血益气等作用。黑芝麻中丰富的维生素E具有很强的抗氧化性，能减少自由基的产生，清除老化的代谢产物。因此吃黑芝麻能润泽皮肤。黑芝麻能有效促进头发中黑色素的合成，使白发恢复黑色色泽，同时黑芝麻具有补肾功效，能缓解肾虚导致的脱发问题，减轻脱发症状。
核桃有健脑益智、抗衰老、防便秘、降血糖的作用。常吃这些坚果类食物对身体健康是很不错的。有很好的养生保健作用。
可以。根据个人口味
首先无糖豆浆热量很低，每100克只有14卡，再加点芝麻粉或核桃粉的话，热量也是不高的，芝麻粉或核桃粉每100克380~430卡之间（根据牌子种类不同，热量也就有高低），单看每100克热量确实高，但是我们不可能吃100克吧，只是用来冲水喝而已，每次最多也就1勺，满满的1勺最多20克，约76~86卡之间
所以
光喝豆浆热量不高再加黑芝麻粉和核桃粉，热量也不会高。（主要看你是2种各放一勺，还是一种只放一勺），最好只放一勺，每天换一个的喝。适量就好，早上喝是不会胖的，注意别晚上睡觉前喝
纯豆浆的营养高，但也比较单一，配合芝麻粉和核桃粉，更有营养了，口感也好
可以。
豆浆不能与以下食物同食：
1、豆浆不能冲红糖
豆浆中加红糖喝起来味甜香，但红糖里的有机酸和豆浆中的蛋白质结合后，可产生变性沉淀物，大大破坏了营养成分。