老人得了高血压怎么办 _血压

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注意饮食，少吃咸的食物。平时我们吃的东西如果过咸的话，就会容易导致血压升高，所以我们在日常生活中，一定要注意自己的饮食，多吃些蔬菜水果，多吃些清淡的食物，这样时间久了就会使血压慢慢降低的。
多喝水，补充水分。这里大家需要多喝一些纯净水，矿泉水，补充人体内的一些钙镁离子，同样的也有利于降低血压，做到坚持饮用，慢慢调理，就一定会有效果的。
保持心情的放松愉悦。现在的人们普遍的生活压力比较大，压力大了心情自然会压抑烦躁，这也是导致血压升高的原因，因此我们必须保持一个良好的心态，心情愉悦放松了，也有降低血压的功效哦。
坚持锻炼。这里我们说的锻炼有很多种，大家可以利用业余时间去游泳，跑步或者打太极等等，强身健体，让自己有一个好的精神面貌，身体各方面好了，血压自然也会有所改善，运动让人更健康。
戒烟戒酒。烟对于人体是有百害而无一利的，尤其对血压高的人群，吸烟会导致血压的进一步恶化，酒也是，经常喝酒的人对血压也是有很大危害的，因此大家一定要戒烟戒酒，这一点非常重要，为了自己的身体健康，要克制自己，并坚持下去哦。
充足的睡眠。血压高的人一般精神状态都不是很好，所以大家一定要保持好睡眠时间和质量，充足的睡眠可以让我们更有精神，一个人精气神上来啦，血压自然也就会降低，关键还是要靠大家各方面的注意调整，坚持，相信一定可以告别血压高。
老年人高血压，一般也要到医院进行明确是原发性高血压还是继发性高血压。尽管一般的老年人高血压是原发性的，也就是找不到原因，但是初次发现，建议到医院进行明确。首先，要看看有没有肾上腺的增生，有没有肾动脉的狭窄，有没有肾脏的疾?。?同时，也要看看是不是并存了糖尿病、高脂血症等这些情况。所以，如果老年人发现血压高，建议到医院进行全面的检查，明确一下原因。第二，在治疗前、治疗中都应该高度关注生活方式改善。如果抽烟、喝酒的患者尽量戒烟，酒精给予一定的限制。同时，有些人可能睡眠不好，要看看能不能从生活方式的改善来调节，必要的时候吃一些改善睡眠的药物。当然也要注意，晚上睡着以后会不会打呼噜，打呼噜的过程中有没有暂停的情况，因为老年人的呼吸睡眠暂停也会导致血压的增高，这时候也需要到医院进行呼吸睡眠的监测，来明确有无呼吸睡眠暂停引起的这种，如果发现有，给与呼吸机的治疗，也能解决血压升高的问题。总之一点，老年人发现高血压，不要随便管周围人要点药吃吃就完了，最好到医院来进行全面的检查，医生指导下的治疗。