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1. 注意休息,防止过度疲劳 。
2. 一旦出现虚脱,应立刻到当地医院就医 。
【虚脱的预防措施】3. 常喝白开水 。冬天气候干燥,人体极易缺水 。常饮白开水,不但能保证机体的需要,还可起到利尿排毒、消除废物之功效 。
4. 常喝姜枣汤用大枣10枚、生姜5片煎茶,每晚服用一次,能起到增强人体抗寒能力,减少感冒及其他疾患的作用 。
5. 坚持每天早上用冷水洗脸可增强人体耐寒能力,起到预防疾病之目的 。
6. 床头常放柑桔或薄荷油柑桔性温,散发出来的强烈气味可祛除病毒 。床头摆柑桔,可预防鼻炎 。睡前剥几瓣桔子吃,能化痰止咳 。将薄荷油一小瓶,置于枕头边,用漏气的瓶塞盖好,让薄荷气体慢慢散发,也有治头痛、鼻塞之功效 。
7. 夜卧桑菊枕冬桑叶和秋菊可醒脑清目、治感冒,以其作枕芯,会使人头脑清新,愉快入眠,也能防治感冒 。注意补养气血 。

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