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临睡前1到2小时来个热水澡 。当你离开浴盆体温会逐渐下降，令你感到疲倦 。不过，别临睡才洗，那会使人兴奋，反而睡不着 。
【睡前一到两个小时洗个热水澡】小贴士：洗完澡后身体会自然的感觉到疲倦，这个时候就是最佳睡觉时间了，这个方法，可是很适用的噢!

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