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200-300克即可 。
【丝瓜一天吃多少合适】丝瓜是常见蔬菜,丝瓜口感细腻,营养丰富,在丝瓜中含有较为丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁及维生素B1、维生素C,还有皂甙、植物粘液等营养成分,适度的食用一些丝瓜可以起到补充营养、美容养颜、润肠通便等功效,从健康的角度来说,一天食用200-300克丝瓜,之后再食用一些其他蔬菜就可以满足身体每天对蔬菜的需求量了 。
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