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8-10颗左右 。
【冬枣一天吃几个最好】冬枣营养价值非常高，其中含有丰富的维生素、矿物质成分以及膳食纤维，口感清脆甘甜，食用后对身体非常有好处 。但是在吃冬枣的时候也一定要注意量，对于成年人来说，一天吃8-10颗左右即可，如果过多食用很容易引起腹痛、腹胀等肠胃不适症状，并且冬枣含有大量的果糖，过多食用还会造成血糖出现较大波动 。
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