【精神疲劳怎么解决】
文章插图
1. 保持良好的睡眠 。睡眠能保护大脑 ， 恢复体力 。睡眠好 ， 精神状态会比较好 。
2. 适当的体育锻炼 。适当的体育锻炼能够有效转移思维的紧张 ， 提高人体的活力和精力 。
3. 转换气氛 ， 调节心情 。精神压力过大很容易进入负面思考的状态 ， 容易悲观 ， 这时就要及时转换气氛 ， 调节心情 。比如听听音乐 ， 散散步或舒服的洗个澡 。
4. 不要强迫自己 ， 不要过于追求完美 。容易产生精神疲劳的人大多不愿意表达自己的想法 ， 责任感强 ， 追求事情的完美 。要知道完美的事太少 ， 我们不能什么都想做到完美无瑕 。放轻松些 ， 快乐生活 ， 接受不完美 。