文章插图
如果你的思绪太过于纷杂以至于无法集中于放松 ， 那么在开始之前把你的担忧写在笔记本上也是一种不错的方法 。
【创建待办事项清单】因为清单能让你能对待办事项的数量有一个清晰的认识 ， 同时还能暗示自己有解决它们的计划 ， 这样可以减轻你的焦虑 。
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