文章插图
注重养生的人会说：早上吃得好、中午吃得饱、晚上吃得少 。
【睡前减少吃东西】特别是晚餐 ， 一定要少吃 。
能避免胃肠道忙碌工作 ， 减少其负担 ， 让睡眠质量更好 。
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【睡前减少吃东西】特别是晚餐 ， 一定要少吃 。
能避免胃肠道忙碌工作 ， 减少其负担 ， 让睡眠质量更好 。