人在低谷最好的自愈方式低谷|安迪|人生|信念|典狱长「问人人知识网」

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跌入谷底之日，恰是触底反弹之时。
曼德拉曾说：“生命最伟大的光辉不在于永不坠落，而在于坠落后，能够再度升起。”
世事变幻，潮起潮落，人生高峰有时，低谷亦有时。
陷入低谷，有人自怨自艾、踯躅不前；有人上下求索、寻求突破。
世上没有所谓的救世主，人在低谷，自渡是唯一的解药。
只有熬过层层黑暗，才会迎来夜尽天明。
低谷时，坚持做这4件事，人生也许会触底反弹。
01
不怨
知乎上有个问题：为何人越长大变得越沉默？
其中有个高赞回答，直戳人心：
“没有谁真的喜欢沉默，只是害怕失望。”
那些对自己来说排山倒海、撕心裂肺的伤，在别人眼里可能轻若微尘，不值一提。
这世上很难有真正的感同身受，抱怨与诉苦越多，换来的失望越多。
有个朋友讲过自己的故事。
朋友的丈夫喜欢充钱玩网游，花光了家底，还欠了不少网贷，两人闹到离婚。
为了避免纠缠，朋友从家里搬了出去，但催债的人总能找到并围堵她，她整夜失眠，担惊受怕。
另一边，她还要忍受丈夫的纠缠，并且一直在打离婚官司。
心力交瘁时，她就偶尔跟一个要好的同事诉诉苦。
不料，有次在卫生间里，她听见同事正把她的事当成笑料讲给别人听。
她忽然明白，把自己的伤口扒开给别人看，除了徒增烦恼，毫无意义。
陷入低谷，沉默，才是最大的体面。
人只有在沉默的时候，才更容易看清自己。

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作家史铁生刚坐上轮椅时，常抱怨命运的不公，脾气暴躁，喜怒无常。
他不知人生的出路何在，责问上苍，责问命运。
直到他与地坛结缘，独自去地坛静坐，以一种静默的姿态观察人生。
他观察地坛里的草木、古碑、来往的各色人等，慢慢体悟到天地浩大和人的渺小。
他开始在树下看书、写作，在文字中找寻慰藉。
由此，他重拾了童年的文学梦，在文学世界里开疆拓土，为自己找到了一条路。
抱怨，只会摧毁意志、消减热情，让人更沉沦；
而沉默，让一颗悲戚浮躁的心趋于平静，反躬自省，找到问题的所在。
曾有人问作家毕淑敏是怎样度过人生低潮期的。
毕淑敏回答：“安静等待。”
人在低谷，沉默是保护自己最好的武器，也是一种绝地求生的力量。
02
不念
有一个著名的“掷硬币”实验。
硬币掷出，如果是正面，参与者将得到150美元，如果是背面，则输掉100美元。