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3.选对呼啦圈 。一般来说 ， 关键点和厚点容易晃动 ， 因为它的惯性比较大 ， 接触面比较多 。但是太重对腰不好 ， 还是选重的好 。

4.注意练习时间 。练呼啦圈可以使腹肌更光滑更强壮 ， 促进肠胃消化 ， 但饱腹感后立即运动或运动时间过长都不好 。这项运动坚持起来也很贵 ， 每天20分钟 ， 效果还是很好的 。

5.新手不要走路 ， 也不要换花样 ， 要注意抖得均匀 。

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