冬季运动|冬季健康运动小常识( 三 )
5、老年人:宜选择慢走、交谊舞、太极拳等有氧运动锻炼 。
6、胖人:应以中等强度、较长时间的有氧运动为主 , 辅以力量运动及球类运动更佳 。就单项运动而言 , 水中运动(水中行走、水中跑、水中跳跃、水中打球等)是非常有效的减肥方式 。
总结:冬季的运动健身注意事项一定不可以忽略 , 因为这些注意事项不仅会偷走你的健身成果 , 还会再来危害你身体的健康!
版权声明:图文无关 , 转载此文是出于传递更多信息之目的 。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益 , 请作者持权属证明与本网联系 , 我们将及时更正、删除 , 谢谢 。
- 青奥会|第三届冬季青年奥林匹克运动会奖牌榜,历届冬青奥会2020瑞士洛桑金牌排名
- 青奥会|第二届冬季青年奥林匹克运动会奖牌榜,历届冬青奥会挪威利勒哈默尔金牌排名
- 青奥会|第一届冬季青年奥林匹克运动会奖牌榜,历届冬青奥会奥地利因斯布鲁克金牌排名
- 湖南|2022湖南回南天一般在几月
- 几点|今年几号几点惊蛰2023
- 北京|北京十大滑雪胜地排行榜 北京最好玩的滑雪场推荐
- 亚健康
- 盆栽|十大有益健康的盆栽,有益健康的盆栽排行榜前十名
- 冬季残奥会|2018年第十二届平昌冬季残奥会奖牌榜,历届冬季残奥会金牌排名
- 冬季残奥会|2014年第十一届索契冬季残奥会奖牌榜,历届冬季残奥会金牌排名