怀孕7个月吃什么好|怀孕七个月吃什么比较好( 二 ) 此时是胎宝宝埔长钾力的关键「问人人知识网」

④称猴桃和酸奶美白消斑.让皮肤充满弹性。
宜吃含钙食品，防抽筋
如果钙质摄入不足有可能引起抽筋。所以平时孕妈妈应饮食多样化，多吃海带、芝麻、豆类等含钙丰富的食物，每天喝一杯牛奶就可以有效地预防抽筋。除此之外，还应该适当进行户外活动，多进行日光浴，但忌强烈阳光直射。
宜吃对事物，缓解孕期焦虑
食物是影响情绪的一大因素，选对食物的确能提神、安抚情绪、改善忧郁和焦虑。妈妈们不妨在孕期多摄取含有丰富的B族维生素、维生素C ，矿物质如镁、锌等的食物及深海鱼等，借由饮食的调整来达到抗压及抗焦虑的功效。
可以预防孕期焦虑的食物有:鱼油、深海鳍鱼， M鱼是海鱼的一种，鱼肉以鱼身中间部位为佳。
其他可以预防焦虑的食物:鸡蛋、牛奶、空心菜、西红柿、豌豆、赤小豆、谷类、香蕉、梨、葡萄抽、香瓜等。
宜多吃南瓜
南瓜含有丰富的维生素A、维生素C及微量元素锌，也是叶酸、钾的优质食材，孕妈妈整个孕期都可以经常食用。同时，南瓜中丰富的果胶可以延缓肠道对糖和脂质的吸收，清除休内重金属和部分农药，对干孕妈妈和胎宝宝的健康有很好的促进作用。此外，孕妈妈常吃南瓜还可以防止妊娠水肿、高血压等孕期并发症，促进血凝及预防产后出血。