体育锻炼的意义是|体育锻炼有什么样的好处( 二 ) 现在这个时代发展速度越来越

4 ，体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力。
5 ，舒展身心,有助安眠及消除读书带来的压力。
6 ，体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展。
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不运动的坏处：
世界卫生组织估计,全球因缺乏运动而引致的死亡人数,每年超过二百万. 注意：不运动，会使身体的免疫能力下降，某些疾病和病毒不能得到有效免疫而诱发猝死。还有一个重要的情况，如果小孩不进行足够多的体育锻炼的话,那他们的大脑发育也不会很好，就影响到智力稍微不明显的低下。
平常运动你可以选择跑跑步，不坐电梯走走楼梯，有空出门走些球类运动，与同学或朋友作定期运动，如慢跑、打羽毛球、游泳等，并培养自己对个别运动的兴趣，养成有规律之运动习。
【体育锻炼的意义是|体育锻炼有什么样的好处】现在体育锻炼已经被国家重视起来了，希望人们也可以重视一下体育锻炼，为了自己的身体动起来吧！