去湿气最好的方法|教你7招祛除体内湿气五行对五脏

五行对五脏，五脏对五季。春、夏、长夏，秋、冬，长夏对应的是脾。长夏是最湿润的时候，这个时候因为湿气很重，湿是重浊粘滞的邪气，容易困脾。脾对应的是肌肉，四肢，所以四肢沉重的。中医认为五谷养五脏，所以饮食还要五味调和，各种谷物都纳入。
夏季降雨增多，空气湿度加大，人体寒湿程度也加重，湿气过重，会让人觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服，甚至出现肠胃炎。
一体内湿气重不重，你“造”吗？

文章图片

对照下列症状，看你是不是体内湿气过重：
1.头部沉重四肢乏：湿性重浊，其特点就是失眠，记忆力下降，易怒，烦燥。
2.口中发黏舌苔腻：感受湿邪最典型的表现就是口中发黏。
3.胸腹胀满小便不畅：湿为阴邪易滞留脏腑，阻碍气血运行致脘腹胀满，脾胃功能失常。湿邪停于下焦，则小便短少而不舒畅。
4.下肢浮肿便溏泻：常表现为下肢浮肿，朝轻暮重，大便不成形，而且粘滞，便完后感觉不爽。
5.脚缝痒，起水泡甚至溃烂。
二体内湿气怎么排，我教你学

文章图片

第1招多运动
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。
运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。

文章图片

第2招饮食清淡适量
肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品为助湿之品。
【去湿气最好的方法|教你7招祛除体内湿气】清明节哪天（为什么清明节总在4月5日左右？）清明，二十四节气之一。很多人以为清明是4月5日，其实，清明是在4月4日至6日之间变动，例如今年的清明就是4月4日。那么，为何清明总是在4月5日前后呢？我国农历有24个节气，它以太阳在黄道上每运行15度定为一个节气或中气，每个节气都有一个特定的时刻，而在公历
生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。