老人保健知识|老人跳舞增强抵抗力愉悦心情 老年人跳舞要注意避免的事( 二 )


7、有益精神健康
老年人通过交流探讨舞蹈动作,可以增进友谊,促进精神上的沟通,排解寂寞 。老年人跳舞有哪些好处,舞蹈可以帮助老人缓解精神压力,避免老年抑郁症和老年痴呆症 。
8、塑造体形
跳舞有助于中老年人保持身材 。常跳舞的人肯定不会胖,只要要领正确,可以帮助减少人体腹部脂肪的积聚,还可以重新塑造中老年人的形体 。
老人保健知识|老人跳舞增强抵抗力愉悦心情 老年人跳舞要注意避免的事
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老年人跳舞要注意避免以下几点:
切忌酒后起舞 。酒能刺激大脑,使心跳加速、血管扩张,酒后起箅还会诱发心绞痛及脑意外 。
不要穿硬底鞋 。舞场地面平滑,老的穿硬底鞋跳舞容易滑倒,要当心骨折,同时梗底鞋弹性差,地面反作用力也大,有损于小腿肌腱和关节组织 。
有病切勿跳舞 。对于患有心血管疾病者,跳舞易导致血压升高,发生心血管疾病;头晕的老人,常易摔倒,严重者可发生骨折;患有传染性疾病的老人更不要跳舞,以免传染他人,同时也影响自身康复 。
不宜跳过于剧烈的舞 。老年人心血管弹性较差,狂舞使交感神经过度兴奋,导致呼吸加剧,心跞加快,血压骤升,可诱发或加剧心血管疾病 。
不要饱腹起舞 。老年人消化机能差,饱腹跳舞会影响消化功能,导致胃肠道疾病的发生 。
爱跳舞的老年人需要注意哪些?不能忽冷忽热,要让身体保持恒温 。跳舞可能使身体冒汗、口渴,所以老人在早晚跳舞时,不要随意脱衣,以防多饮冷饮,以免因低温的刺激引发呼吸道疾病 。