2、在可能的情况下争取家属、同事、组织上的关照、支持，解决好可引起焦虑的具体问题 。
3、在医生的指导下学会调节情绪和自我控制，如心理松弛，转移注意力、排除杂念，以达到顺其自然，泰然处之的境界 。
4、学会正确处理各种应急事件的方法，增强心理防御能力 。培养广泛的兴趣和爱好，使心情豁达开朗 。
【白领健康|九成白领有焦虑八招轻松解决 白领预防焦虑症推荐几种方法】5、应充分认识到焦虑症是心理疾病，而不是所谓的“精神不经常” 。一定要克服“病耻感”，对到精神疾病专科医院或看心理医生不应有任何精神压力和心理负担 。
6、采用综合性治疗，其中生物反馈治疗、系统脱敏治疗、催眠治疗有较好的效果，且无副作用 。

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