孕妇饮食|非常适合孕妇食用的水果 补充营养防止孕妇缺钙贫血( 二 )


5、红枣
红枣中含维生素C最多,还含有大量的葡萄糖和蛋白质 。中医认为,红枣是水果中最好的补药,具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用,尤其适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用 。其味道香甜,吃法多种多样,既可口嚼生吃,也可熬粥蒸饭熟吃 。
孕妇要多吃些水果补充营养,不同的水果含有营养成分不一样,食用的种类越多,获取的营养成分就越多 。水果还可以降孕妇内热,比如西瓜、梨子、香蕉、柿子等,但体质虚寒的孕妈是不宜多食的 。孕妈在营养比较充足的状态下,不需要大补,尽管桂圆、荔枝等水果含有丰富的营养,是很好的补品,但是性温大热,孕妈吃后会引起便秘和口舌干燥等情况,体质燥热的孕妈是不宜多吃 。产妇可以吃的水果就是这些 。