补充叶黄素的摄取，因其能保护晶状体，降低白内障的发生概率，人体无法自行合成叶黄素，需要从食物中摄取。平日可以透过玉米、黄瓜、南瓜、上海青、芥菜、芒果、柳橙、葡萄、猕猴桃等蔬果来取得。
多吃新鲜的蔬果，新鲜的蔬果富含维生素C、维生素E，可以减少晶状体氧化受伤的程度。

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