胎儿|胎儿猛涨期孕妈会有什么感觉 胎儿猛涨期怎么调整饮食( 二 )


胎儿|胎儿猛涨期孕妈会有什么感觉 胎儿猛涨期怎么调整饮食
文章图片

胎儿猛涨期要补充哪些营养
可以多吃富含胶原蛋白的食物,比如鲤鱼、猪蹄等,增加皮肤弹性,避免妊娠纹。还可以吃一些富含不饱和酸的食物,比如核桃、芝麻、花生等。这些食物好吸收而且含有丰富的蛋白质,可以给身体补充能量。
如果孕妈有水肿现象,还可以吃一些萝卜、冬瓜、红小豆等,缓解水肿现象。
孕晚期的饮食非常重要,因为分娩是一次重体力老劳动,补充足够的能量,才有力气将宝宝娩出。