产后小知识|护理不当会落下月子病产褥期的注意事项产后小知识|「问人人知识网」

产褥期在医学上是指女性在生完孩子到两个月内，这个时期女性由于生产给身体带来的创伤很容易出现畏寒微热，腰膝酸软，盗汗等问题，所以在这个特殊的时期做好护理是很关键的，如果因护理不当会落下月子病，一旦落下月子病就会很难恢复，今天跟着猎奇百科网一起看看产褥期的注意事项。

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1、注意个人卫生
产妇产后阴道未能修复，恶露未尽，细菌容易入侵，容易引起妇科炎症，因此产后要注意会阴部的卫生，洁具和卫生垫的消毒清洁，由于产后多汗，故要经常擦浴及换洗衣服。
2、经常通风
居室内经常通风，室内温度不可太高，也不可忽高忽低。过去常有将门窗紧闭，不论何时产妇都要盖厚被的说法，这是十分危险的，尤其是在夏季，极易造成产妇中暑。但要注意以下几点：
坐月子期间要避免身体直接吹到电扇的风。开冷气时不要将风口对着产妇，并将室温设定在摄氏25～28度左右是最适宜的。坐月子期间衣服若因排汗量过多而湿了，一定要马上换干的衣服；冬天时床边准备睡袍，半夜起来喂奶要立刻穿上，才不会受风寒。

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3、不要长时间的劳累
很多宝妈都说，月子时担心婆婆照顾不好孩子，所以就一直自己带着孩子，喂奶，换尿布都是亲力亲为，有时候还要自己做饭，根本就没有好好休息。出了月子后，经常腰酸背痛，各种难受，这是留下月子病了。分娩时，宝妈的身体极度消耗，身心俱损，坐月子正是给宝妈一段修养的时期，让宝妈从身到心进行修整。如果在这个时候，宝妈还是经常劳累，只会加重身体负担，等年纪大一点，各种关节疼是避免不了的。
4、饮食合理
产妇产后气血耗伤，又要母乳喂养，因此饮食要丰富易消化，忌食生冷或过于肥腻的食物，以免胃肠消化不良。辛辣和生冷食物最好不要吃，因为辛辣的食物很容易使妈妈上火，而且还会通过乳汁影响到宝宝。生冷的食物还容易损伤脾胃，影响消化功能等。所以，宝妈可千万不能因为贪嘴，吃一些对宝宝和自己都有伤害的食物。
产后应喝蔬菜汤。很多妈妈产后马上喝全汤催奶，导致乳腺导管堵塞，乳房胀痛加剧，不利于下奶。产后进补要根据身体状况，多数妈妈并不缺乏营养，最好先喝些清淡的蔬菜汤，5天以后再喝全汤。

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5、注意精神调养
人们一般容易注意到产妇身体调养的重要性，但却往往容易忽略产妇精神的调养，这可能是因为没认识到产妇精神调养的重要性。
产妇在产褥期精神不愉悦的话，不但容易得产后抑郁症影响健康，而且她的情绪还会影响到奶水的质量，影响到宝宝的健康。更严重的是产妇的情绪也会影响到宝宝的情绪，增加宝宝的不安全感，不利于宝宝性格的培养。

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