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8.燕麦
燕麦富含蛋白质 ， 钙 ， 核黄素 ， 硫胺素等成分 ， 是拥有抗氧化功效的五谷杂粮 。每日摄取适量的燕麦能加速人体新成代谢 ， 加速氨基酸的合成 ， 促进细胞更新 。

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9.菠菜
菠菜因富含胡萝卜素和维生素C ， 所以被认为是较强抗氧化物质 ， 另外它还含有铁 ， 钾 ， 镁等多种矿物质及叶酸 ， 所以能有效降低血压 ， 振奋情绪 。

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10.海藻
【抗氧化食物|10大最佳抗氧化食物】由于海藻种富含各种酶、矿物质、维生素等 ， 不仅极具抗氧化性 ， 而且还具有清除人体垃圾的功能 。

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