人的九种体质及养生方法|中医九种体质话养生大家好！我是甘建荣医生「问人人知识网」

大家好！我是甘建荣医生，如何根据不同体质来调理养生？中医将人体分为九种体质的养生，首先要了解自己是什么体质、不同的体质有不同的养生方法，今天我们来谈谈“阳虚怕冷、阴虚盗汗”如何来调理体质养生的话题。

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一、阳虚体质（怕冷型，保暖最重要）那么阳虚体质的人具有哪些明显特点？
【人的九种体质及养生方法|中医九种体质话养生】1）主要症状：畏寒怕冷，手足不温，喜热饮食，精神不振，舌淡胖嫩，脉沉迟，肌肉松软，不实。
2）心理特点：性格沉静内向
3）发病倾向：易腰酸肢冷，鼻炎，泄泻，感邪易从寒化。耐夏不耐冬，易感风寒湿。

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4）发病原因：A.冰镇饮品耗阳气；B.熬夜伤阴也伤阳；C.不当的清热解毒压制了阳气
D.大量出汗损伤阳气、E.冬天赤脚穿凉鞋，寒气钻进涌泉穴、F.夏天冷气封毛孔，水液迷途伤肾阳。

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二、阳虚体质的养生指导
饮食注意：宜选用补脾阳、温肾阳为主的食物，如羊肉、鸡肉、带鱼、黄鳝。即使在盛夏也不要过食寒凉之品如田螺、螃蟹、海带、紫菜、芹菜、苦瓜、冬瓜、西瓜、香蕉、柿子、甘蔗、梨、绿豆、蚕豆、绿茶、冷冻饮料等。

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参考食疗方：（1）当归生姜羊肉汤：当归、生姜、羊肉，具有温阳补血、祛寒止痛功效，适合阳虚体质者食用。（2）韭菜炒胡桃仁：生胡桃仁、韭菜，具有温肾助阳功效，适合阳虚体质腰膝冷痛者。
运动保健：宜在阳光充足的环境下适当进行舒缓柔和的户外活动，尽量避免在大风、大寒、大雪的环境中锻炼。日光浴、空气浴是较好的强身壮阳之法。

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穴位保健：
抽油烟机侧吸好还是直吸好（油烟机选侧吸式还是顶吸式？）刚开始我还挺诧异销售员的“阻止销售”行为，仔细听完朋友的要求，我觉得销售员做得没错。那么问题来了，油烟机到底是买侧吸式还是买顶吸式？它们有什么区别呢？作为一个过来人，好几年前我们家起初用的是侧吸式油烟机，因为我们家炒菜的次数多，油量大，所以侧吸式
（1）选穴：关元、命门。
（2）定位：关元。命门位于腰部，当后正中线上,第2腰椎棘突下凹陷中