（3）操作：两穴均可采用温和灸的方法 ， 每周进行1次 。关穴还可采用掌根揉法 ， 按揉每穴2～3分钟 ， 每天1～2次 。也可配合摩擦腰肾法温肾助阳 ， 以手掌鱼际、掌根或拳背摩擦两侧腰骶部 ， 每次操作约10分钟 ， 以摩至皮肤温热为度 ， 每天1次 。

文章图片

三、阴 虚 体 质（不宜汗蒸、桑拿）
1）心理特点：急躁好动 ， 外向活泼 。
2）发病倾向：虚劳 ， 盗汗 ， 失眠多梦 。不耐受暑、热、燥 。

文章图片

3）发病原因：A .喜食辛辣煎炸干燥食物 。B. 经常生气 ， 内经讲“暴怒伤阴” 。
C. 熬夜 ， 睡觉是在养阴 ， 睡的晚,或者睡不好就容易导致阴虚 。
D. 抽烟酗酒 ， 烟是燥热之物 ， 对肺 阴直接损伤 。酒精伤肝肾之阴 。

文章图片

四、阴虚体质的养生指导
1）饮食调养 ：宜选用甘凉滋润的食物 ， 如鸭肉、猪瘦肉、百合、黑芝麻、蜂蜜、荸荠、鳖、海 蜇、海参、甘蔗、银耳、燕窝等 。少食温燥、辛辣、香浓的食物 ， 如肉、韭菜、 茴香、辣椒、葱蒜、葵花子、酒、咖啡、浓茶 ， 以及荔枝、龙眼、樱桃、杏、 核桃、栗子等 。

文章图片

2）参考食疗方：（1）蜂蜜银耳蒸百合：百合、蜂蜜、银耳 ， 具有养 阴生津润燥的功效 ， 适合阴虚体质常感咽干口燥、皮肤干燥者食用 。糖尿病患者 不宜使用本方 。（2）莲子百合煲瘦肉：莲子（去芯）、百合、猪瘦肉 ， 具有养阴清 热、益气安神功效 ， 适合阴虚体质常感虚烦失眠多梦者食用 。

文章图片

• 存款|女人敢拿男人的钱说明什么
• 苹果|苹果备忘录莫名其妙出现不是本人的内容
• 百褶裙|百褶裙买大还是买小
• 贷款|贷款买房银行流水是个人的消费记录吗
• 坐月子|坐月子是改变体质的最佳机会吗
• 护理|护理老人的护工在哪里找
• 今日衡水阜城今日猪价
• 今日兰州今日猪价五花肉价格
• 8月|2022年8月哪天生孩子好
• 今日海南小猪价格今日猪价预测