7.花生黄豆猪脚汤

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食材:花生、猪脚、黄豆、姜片、料酒、葱花
做法:花生,黄豆提前泡 2-3 小时,猪脚洗净,然后加水,姜片,料酒大火煮开撇去浮沫,捞出洗净备用,高压锅中加入猪脚,泡好的花生黄豆、姜片、料酒,然后加水没过猪脚,上气后焖 30分钟 ， 出锅前加盐调味
8.莲藕花生排骨汤

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食材:莲藕、花生、排骨
做法:提前将花生泡 2-3 小时,排骨加入姜片料酒焯水,捞出洗净备用 。把排骨、花生、莲藕放入汤锅中加适量清水熬,熬到莲藕 花生软烂后加盐调味 。
另外 ， 多喝水 ， 少吃盐 ， 多吃新鲜蔬菜水果 ， 让宝宝频繁有效的吸吮乳头 ， 对催进乳汁分泌十分重要 。

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