▍健康美味 胡萝卜料理推荐
【胡萝卜炖肉汤】
准备食材：土豆50克、葱段10克、姜片2片、红枣3颗、水50毫升、胡萝卜100克、五花肉200克、盐1茶匙
步骤1：胡萝卜、土豆洗干净，去皮切成滚刀块 。
步骤2：姜切片，葱切段 。五花肉洗干净，切块 。
步骤3：五花肉用沸水焯烫后捞出备用 。
步骤4：另起一锅水，加入五花肉、土豆、胡萝卜、葱段、姜片、红枣，先煮开 。
步骤5：然后换成小火再煮半个小时，食用前调入盐 。
步骤6：然后盛入碗中即可 。

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【胡萝卜山药粥】
准备食材：排骨适量、山药30克、胡萝卜30克、稀饭30克、姜适量
步骤1：胡萝卜切块 。
步骤2：排骨过水，去味去血水，烧好热水入生姜备用，放入已过水的排骨，大火烧开后，转文火慢炖30分钟左右 。
步骤3：加入山药，胡萝卜 。
步骤4：炖煮15分钟 。
步骤5：取山药胡萝卜捣烂 。
步骤6：备好白米稀饭一小碗 。加入稀饭，视情况加入些排骨汤，煮开 。搅拌均匀即可 。
步骤7：最后盛上一碗即可 。

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【五彩鱼粥】
准备食材：鱼肉50克、大米适量、胡萝卜适量、豌豆（煮）少许、食盐少许 。
步骤1：鱼肉去掉鱼刺，切成鱼肉粒，在水中多泡几次，以便去腥 。
步骤2：各种蔬菜粒备用 。
步骤3：米粥在ˉ上煮好，水稍多些 。
步骤4：先倒入鱼肉粒 。
步骤5：再倒入蔬菜粒 。
【孕产妇保健知识|坐月子营养又不发胖的食物 不妨吃吃胡萝卜】步骤6：最后加入丁点的盐调味即可 。

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