孕产妇健康知识|孕妇食欲不振汤类食谱提高食欲( 二 ) 孕产妇健康知识|

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1）菠菜猪肝瘦肉滚汤
材料：瘦肉3两、猪肝3两、菠菜半斤。
做法：
1.菠菜洗净切段备用。
2.瘦肉、猪肝切薄片，用少花生油和生粉拌均，稍腌，备用。
3.将汤锅内水煮开后，将猪肝和瘦肉放入，滚五分钟后将菠菜加入，待菠菜熟后，即调味食用。
说明：猪肝是生血补血的好食材，菠菜既可增加纤维素又有补铁等作用，对孕期孕妈妈产生的贫血和便秘都疗效。而且易于操作，特合要上班，没时间煲老火汤的孕妈妈。
2）冬瓜排骨汤
材料：排骨1斤中，冬瓜1斤。
做法：
1.将所有材料洗净，冬瓜带皮切大块备用。
2.将排骨放入水中滚开后氽一下后，取出洗净血水备用。
3.锅内注入适量水，将所有材料放入，以大火煲20分钟后，以小火再煲约2小时左右即可调味食用。
【孕产妇健康知识|孕妇食欲不振汤类食谱提高食欲】功效：冬瓜有减热利热去湿的作用，这道汤对清热、利热、消水肿的效果明显，所以对孕后期的孕妈妈腿部水肿、便秘效果非常好的哦。

孕产妇健康知识|孕妇食欲不振 汤类食谱提高食欲( 二 )

孕产妇健康知识|孕妇食欲不振汤类食谱提高食欲( 二 )