现在市场上大家一般买到的无花果都不是新鲜的水果，一般都是加工以后做成的干果，这样的干果一般是不具备这样的效果的，如果大家想要效果最好，还是去买新鲜的无花果好一点 。

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核桃
【女性保健知识|帮助女性预防衰老的水果 多吃淡化皱纹皮肤更有弹性】相比其他的坚果，核桃所含有的营养，其实是非常丰富的，有的人坚信核桃能够补脑，其实得益于它含有的微量元素，非常的多，所以对于身体的代谢也是很有帮助的，尤其是一些酶的合成，如果没有这些微量的元素，那么身体就会老的更快，而女性脸上的色斑，也就会更多 。另外，对于代谢顺畅了以后，身体多余的毒素也就会被清除体外，对于减肥也是有间接的帮助的 。
香蕉
香蕉是很多人喜欢的水果，不过对于这种果子，很多人只知道，它是可以帮助润肠和通便的，但是对于其他的功效，很多人并不是很了解 。其实，香蕉含有的微量元素，不仅仅是只有锰等，还有一些元素也是人体所需要的，而且是特别紧缺的，这些在一些关键的酶的合成方面，也是非常有重要意义的 。所以，经常吃香蕉，也可以帮助消除身体积攒的毒素，另外还可以帮助抗衰老，抵抗色斑，同样具有多重优势和好处 。建议大家吃香蕉的时候，不要空腹，而多选择在饭后进行比较好 。
苹果
有的人经常说，一天吃一个苹果，就会远离医生，远离医院，其实这得益于苹果的好处，在于它可以增强身体的抵抗力 。但是，仅仅限于此，就没有将苹果的好处全部挖出来，苹果含有的营养很丰富，而且对于肠胃，也有诸多好处 。不仅如此，苹果还可以抗氧化，所以能够发挥抗衰老的作用 。因此，对于女性而言，多吃苹果也是很有好处的 。

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桑葚
经常吃桑葚，可以提高人体的免疫力，有预防衰老，美容养颜的作用 。桑葚中富含多种维生素，矿物质，氨基酸、苹果酸，胡萝卜素以及活性蛋白等，是养颜护肤的优品 。
木瓜
木瓜与牛奶一起炖不仅有丰胸效果，木瓜对去角质也有帮助 。经常吃木瓜，可以丰胸，排毒，养颜 。

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猕猴桃
维生素C与维生素E，有保养肌肤以及抗氧化的功效 。对肌肤美白，去除雀斑与暗疮等，都有很大效果 。

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