好处：吃鲤鱼能够很好地为人体补充氨基酸、矿物质等人体必需的营养物质，尤其适合发育期的孩子食用，所以说，女孩子要应该适当吃鲤鱼，从而帮助身体发育 。
青春期女孩子饮食注意事项

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1、不可挑食
青春期正是女孩子各方面发育的最佳时机，若是挑食的话，身体就无法获得足够的营养，没有养分滋养各大器官的话，身体发育就会变慢，不利于发育 。
【婴幼儿健康常识|想要发育得好要吃对 促进女孩子发育的食谱推荐】建议女孩子要做到饮食均衡，蔬菜、水果、肉类、粗粮等都要适当吃一些，不可只吃某一类食物，否则会造成身体营养不良的 。

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2、经期饮食要合理
青春期正是女孩子月经来潮的阶段，这个时候月经刚来，需要好好呵护 。不然的话，很容易造成月经失调的问题，比如说经血量过多，比如说经期过长，比如说痛经等等 。而这个阶段的女孩子，往往喜欢吃零食，喝饮料，为了身体着想，避免经期出现不适，请记得有几种食物日常要少吃，经期忌吃：
A、冰淇淋等冰冻过的食物；
B、炸鸡等长时间油炸过的食物；
C、辣条等过辣的食物；
D、西瓜等性寒的食物等等，这些食物均是特别伤身的食物，经期体弱，吃这些会诱发或是加重不适问题出现，所以说要及时忌口 。

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