有些孕妇在怀孕期口味有很大的变化 ， 但是必须尽量避免食用引起压力的食品 ， 例如咖啡、茶、油炸食品等 。尤其是食物中的饱和脂肪 ， 会改变妇女体内的荷尔蒙分泌 ， 造成很多身体不适的症状 。不妨试试一些治疗失眠的食物 ， 通过调整饮食改善睡眠质量 。比如：在睡觉前可以饮一杯加糖的热牛奶 ， 食用带有芬芳气味的苹果、香蕉、橘子、橙子、梨等水果 。

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