3、山药
【养胃|胃不好吃什么养胃，秋季养胃谨记七大原则！】
随着天气渐冷 ， 有些脾胃虚寒的人常常出现食少腹胀、大便稀溏、肢体倦怠等症状 。经常熬山药粥喝 ， 能有效缓解胃部不适 。
4、苹果
味甘、性凉 。作用：健脾补气益胃 ， 生津润燥 。宜于脾虚食少 ， 胃阴亏虚 ， 阴虚胃痛 。
5、南瓜

《本草纲目》中记载：“南瓜性温 ， 味甘 ， 入脾、胃经” ， 能补中益气、消炎杀菌、止痛 。其所含的丰富果胶 ， 可“吸附”细菌和有毒物质 ， 包括重金属、铅等 ， 起到排毒作用 。
同时 ， 果胶可保护胃部免受刺激 ， 减少溃疡 。可用南瓜煮粥或汤 ， 滋养肠胃 。
以上介绍的就是养胃原则和日常有助消化的食物 ， 想要养好自己的胃 ， 一定要养成健康的饮食习惯和科学的生活习惯 ， 这样身体才会更加的健康!

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