学生保健知识|偏食是不良的行为习惯纠正孩子不良饮食习惯方法( 二 ) 学生保健知识|

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七、不喝牛奶
牛奶对于每一个人的身体十分重要，它是提供优质蛋白质的食物，具有很多的微量元素和氨基酸，而且这也都是我们需要的，对于生长、发育中的孩子就有补钙的效果，但有的孩子偏食，拒绝喝牛奶，这样孩子就会出现营养不良的症状。
八、烧烤好吃
代价太大学生吃熏烧食物太多对于健康的身体是有害的。如果经常在饭前摄入大量热量高食物是没有任何的营养价值的，天长日久你的胃肠功能就会出现失调;而且体内长期摄入熏烧太过的蛋白类食物也会是使孩子出现营养不良的，严重的话就会诱发癌症。
九、吃饭看电视
吃饭看电视还让孩子不喜欢和父母的沟通，也会出现性格的孤僻现象，这样时间久了，孩子就会变得不健康也不快乐了。

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十、不良饮食习惯之润喉片、口香糖，口腔“遭殃”
润喉片对于治疗咽喉炎和声音嘶哑还有口腔溃疡都有帮助，口香糖对于口臭的症状可以起到改善的作用。它们有甜味，所以有的孩子就喜欢它的这个味道。俗话说，“是药三分毒”，因此润喉片随便的服用是不可以的。如果咽喉无明显炎症时滥用润喉片，对于口腔及咽喉内正常菌群的生长有抑制的作用，同时疾病发生也就会出现。咀嚼口香糖不当也会出现吞咽的，那样的话后果不可估量，而且里面含有大量的色素和香精，对生长发育非常不利。
十一、看见油炸食品就嘴馋
不少孩子喜欢吃炸猪排、炸鸡腿和炸土豆条等油炸食品，因为又香又脆，确实很好吃。可是因为油炸类食品吃得太多，影响正常胃口、食量的例子也频频发生，不少孩子甚至还出现肥胖、厌食等。
从健康角度而言，油炸食品不宜多吃。首先，油炸食品不容易消化，多吃容易得胃病。孩子的胃肠道功能还没有完全发育成熟，高温食品进入胃内后会损伤胃黏膜而得胃炎。油脂在高温下会产生一种叫“丙烯酸”的物质，这种物质很难消化。
多吃油炸食物的孩子会感到胸口发闷发胀，甚至恶心、呕吐或消化不良，个别孩子吃了油炸食物后还会连续几顿吃不下饭。
其次，食物油炸之前外表常常要裹上一层面粉浆。在高温下，面粉中的维生素B1全被破坏掉了，所以长期吃油炸食品会发生维生素B1缺乏症;而油在高温下反复使用则会产生一种致癌物质。不少家庭习惯把炸过食品的油存放起来，反复使用，这种做法对身体更是有害的。
按照规定，一天膳食中由脂肪提供的热能应占全天热能总量的25%至30% 。但是经常吃油炸食品的孩子，每天由脂肪提供的热能明显超过上述指标，因此很容易出现肥胖。对于一些有哮喘的孩子，经常吃辛辣类的油炸食品更可能加重病情。

学生保健知识|偏食是不良的行为习惯 纠正孩子不良饮食习惯方法( 二 )

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