学生保健知识|偏食是不良的行为习惯 纠正孩子不良饮食习惯方法( 三 )


十二、不吃早餐就匆忙上学
幼儿的早餐状况令人担忧 。11.2%的孩子不是每天吃早饭的 。而24.6%是因为父母上班时间紧,要赶路,3.9%的孩子在路上、小摊上用早餐 。
儿童不吃早餐的原因有几方面,58.5%的孩子是因为没有食欲,17.2%的孩子因为要赶路来不及,7.4%的孩子因为时间紧家里来不及做或购买,0.2%的孩子是为了减肥,还有16.6%的孩子有其他原因 。
其中,半数以上的孩子没有食欲吃早饭,主要是因为晚上的零食、晚饭以及饭后的其他食物吃得过多而造成的 。“晚饭过量、早饭不吃”的现象长此以往,不仅会加重孩子晚间睡眠的负担,还会影响消化、内分泌 。因为促使儿童长高的激素是夜间分泌的,时间久了,会影响发育 。而早饭不吃,容易使孩子白天上课没有精神,注意力不集中、贪睡,影响学习 。
十三、薯条快餐成家常便饭
快餐多属高盐食品,所含的钠对幼儿的心、肾器官有可能构成威胁 。婴幼儿的肾脏发育远未成熟,没有能力排出血液中过多的钠,因而会受到过量食盐的伤害 。而年龄越小,受到的伤害越大 。
同样,高盐也是导致血压升高的因素之一 。如今,十几岁的儿童患上高血压,这些孩子有的在婴幼儿期常吃过咸的快餐,如油炸薯片、三明治或饼干等 。摄入盐分过多,还可能引起体内钾的流失,而钾对人体肌肉(包括心脏肌肉)的收缩和放松有重要作用,过多的流失将造成心脏肌肉衰弱,功能减退 。长期高热量、高蛋白饮食还可能引发脂肪肝等儿童成人病 。
尽量让孩子少吃快餐,特别是不要用快餐作为晚餐 。就算要吃,也不宜选择薯条、油炸动物肉等高盐、高热食品,而应多选择蔬菜、维生素丰富的品种 。至于口味,鼓励儿童尽可能清淡一些 。
【学生保健知识|偏食是不良的行为习惯 纠正孩子不良饮食习惯方法】注意事项:在日常生活中,孩爸孩妈们可要注意了,不要因为娇宠孩子就任意而为,有个健康的童年才会有美好的将来 。