产妇吃什么下奶|产后喝什么下奶汤好刚生完宝宝不到两周

刚生完宝宝不到两周，月子里喝什么下奶汤比较好呢？母乳不多，不太够宝宝吃。”
这是一位产后妈妈的私信，接下来京妈就来和新妈妈们聊几个“产后下奶汤”的常见问题。

文章图片

母乳不够宝宝吃，喝下奶汤管用吗？母乳喂养的妈妈们都听说过“下奶汤” ，不少妈妈也喝过不少，有的妈妈管用，有的妈妈不管用，于是会有妈妈质疑：下奶汤真的管用吗？

文章图片

首先，下奶汤无非就是肉汤、菜汤等，主要成分是水，喝汤可以帮产后妈妈快速补水。
而母乳的大部分成分也都是水，因此，从理论来说，产后妈妈多喝汤水有助增加母乳量。
但由于不同妈妈存在个体差异，而且不同汤水的主要作用也不同，因此产后喝下奶汤到底有没有用，真不能一概而论地说，大多数妈妈喝下奶汤是管用的。
其次，有的妈妈的下奶汤，还可能会加入些中药来增加下奶效果，比如通草，我在产后几天喝的汤就加了通草，的确是加了效果更好些。
因此，我的建议是，产后母乳量不足的妈妈们，可以喝几天试试，看是否有效果。

文章图片

产妇喝什么汤比较下奶？有不少汤水都有促进乳汁分泌的作用，比如花生猪蹄汤、鲫鱼豆腐汤、海带排骨汤、鸡汤、木瓜红枣花生汤、黑豆花生汤、干贝丝瓜汤等。
但前面也说了，不同的妈妈存在个体差异，不一定对所有妈妈都管用。
我当时喝汤有效果，但效果最好的是牛奶，只要一喝牛奶，过一小会儿就开始胀奶，甚至堵奶，到后来都不敢喝牛奶了。
建议想通过喝汤来增加母乳量的产后妈妈，都试试，下面是产后1-6周的月子餐安排，上面的汤水也可以参考。

文章图片

喝下奶汤需要注意什么？① 不喝太油腻的汤水
产后妈妈身体虚弱，需要进补没错，但不宜吃太油腻的食物，喝汤也是如此。
歌手黄龄简介（上海的歌手黄龄）黄龄， 1987年2月13日出生于上海市，中国内地流行乐女歌手、戏剧演员。2007年，黄龄凭借首张个人专辑《痒》获得东方风云榜东方新人银奖。2018年3月，其专辑《来日方长》荣获东方风云榜盛典最佳流行合作。代表作：《痒》、《High歌》、《特别》等。
不少家里老人觉得油乎乎的汤才更有营养，其实这是误区。