产妇吃什么下奶|产后喝什么下奶汤好( 二 ) 刚生完宝宝不到两周

太油腻的汤，不仅没想的那么“有营养” ，反而喝多还容易长胖，让产后妈妈减肥增加困难；而且还容易造成堵奶，另外还可能影响新妈妈的血糖、血压、血脂水平。
因此，尽量喝清淡的汤，其他月子餐饮食也是如此，不宜吃的太油腻。

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② 不喝不加盐或过咸的汤水
不少老人觉得坐月子不能吃盐，不管是做饭还是熬汤，都不加盐，这就让产后妈妈很遭罪。
月子里的妈妈出汗多，恢复身体阶段，要适当吃盐，做饭熬汤时可以稍加一点点盐，补充钠元素、口感也好，只是不要吃的过咸就好。
如果产后妈妈吃的过咸，也不利于身体健康，可能会影响血压，也要多注意。

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③ 不喝“不变花样”的汤水
天天喝一种汤，再好喝的汤也会喝腻。
况且，产后妈妈要恢复身体、要给宝宝吃母乳，因此月子餐更讲究营养均衡。
照顾产妇的人在熬汤时，就可以换着花样来，每天换不同的汤喝，产妇胃口也会好些。
而且，除了喝汤，也可以试试牛奶、豆浆、各种粥等，看哪个效果更好。

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④ 不要“当饭吃”
月子里喝汤没问题，但不要“本末倒置” ，把“喝汤”当饭吃。
每天熬上一大锅汤，几顿饭就只喝汤，其他食物吃很少，这就不正确了。
月子餐一般种类比较多，那产后妈妈可以适当多吃些饭、肉、菜，适量喝汤。
其实，想要母乳多多，除了改善饮食、多喝汤外，更重要的是亲喂、让宝宝多多吸吮， “吸吮”的动作有助促进乳汁增加；还有要尽量多休息、保证好心情，也对增加母乳量有好处。

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【产妇吃什么下奶|产后喝什么下奶汤好】你觉得产后母乳不好，喝汤管用吗？你在月子里都喝过哪些汤呢，欢迎来分享呀。