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蜂蜜
蜂蜜中的葡萄糖、维生素可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠，而且没有任何副作用 。睡前一杯蜂蜜水，可以帮你舒缓情绪，提高睡眠质量 。睡觉前喝一勺蜂蜜即可，用凉开水冲泡更好 。
【女性保健知识|女人气血虚老出汗 睡觉出汗安神的食补】结语：中医对人体的调节滋补有一个独到的讲究就是循序渐进 。肾是“生命之元”，“先天之本”，出现问题更需要耐心调理，坚持滋补 。

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