婴幼儿健康常识|缺锌易导致生长发育不良 小孩子缺锌饮食方推荐( 二 )


制作
1.把蛋黄豆腐及洗净去蒂的黑木耳切丝,用冷水泡着,葱姜切丝备用 。
2.干贝蒸软,凉后搓碎,上汤烧开后下入各种配料 。
3.烧开调味、勾芡,最后撒入香菜末 。
营养小秘诀:蛋黄、干贝和木耳是食物中补锌的高手,清淡鲜香的口味 。
婴幼儿健康常识|缺锌易导致生长发育不良 小孩子缺锌饮食方推荐
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桂圆猪心
原料:桂圆肉、猪心、姜、胡椒、绍酒、盐等 。
制作
1.将猪心剖开,去掉脂肪、筋膜,再将桂圆肉洗净,姜切片 。
2.将猪心汆水、过凉,然后加入桂圆肉、姜片及适量水 。
将猪心汆水、过凉,然后加入桂圆肉、姜片及适量水 。
3.转小火煮,调好味 。
营养小秘诀:桂圆猪心不仅能补充丰富的锌,还具有养血补气、健脾开胃的功效 。
男人缺锌=性欲下降+精子减少+精子功能异常
另外,体内缺乏微量元素锌不仅可使性欲降低,精子减少,而且使前列腺中的酶活性发生异常改变,影响精液的液化和精子的正常运动,使精子的功能异常、泳动和穿透卵子的能力下降,从而造成不孕 。所以,男性可先作体检,通过血液中微量元素锌的检测结果判断是否缺锌 。若因缺锌所致,应多吃含锌量高的食物 。
据营养分析结果,贝壳类海产品、瘦肉、动物内脏都含有丰富的锌;干果、谷类胚芽、和麦麸也富含锌;一般植物性食物含锌量低 。
【婴幼儿健康常识|缺锌易导致生长发育不良 小孩子缺锌饮食方推荐】在生活中,缺锌是一种常见的儿童缺乏营养的现象,有不少人特别是孩子不喜欢吃含有锌的食物,导致出现缺锌的现象,缺锌后只要食补就可以了,上文详细的讲诉了缺锌吃什么,孩子缺锌有什么症状以及缺锌的危害是什么,希望大家能记住 。