很多女性气血不足容易手脚冰凉 ， 特别是到了秋冬季节 ， 过度减肥和体质虚弱的人更加明显 ， 因为身体储存的能量不够 ， 无法提供给身体足够的热能 ， 而脚是离心脏最远的位置 ， 所以很容易导致脚部冰冷 。今天猎奇百科网就来教你怎么解决脚冰凉的问题吧 。

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女生脚冰凉是什么原因
循环障碍
1.心脏衰弱 ， 无法使血液供应到身体末梢部位 。
2.贫血：循环血量不足或血红素和红血球偏低 。
3.人体血管收缩、血液回流能力就会减弱 ， 使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅 ， 也就是人们常说的“末梢循环不良” 。
阳气不足
中医认为 ， 手脚冰凉是一种“闭症” ， 所谓“闭”即是不通 ， 受到天气转凉或身体受凉等因素的影响 ， 致使肝脉受寒 ， 肝脏的造血功能受到影响 ， 导致肾脏阳气不足 ， 肢体冷凉 ， 手脚发红或发白 ， 甚至出现疼痛的感觉 。
月经和生育引起的激素变化
在有手脚发凉症状的人群中 ， 女性占绝大多数 。这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少 ， 从而引发寒症 。
疾病因素
有雷诺病和雷诺现象、多发性大动脉炎 ， 多发生于青年女性 。血栓闭塞性脉管炎则多发生于中年男性 。
此外 ， 精神压力过大、心理过分敏感、平时过度操心、时常心神不安的人也是手足寒症的高发人群 。

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女生脚冰凉该吃什么
平时要多运动 ， 锻炼 ， 根据天气穿对应的衣服 ， 注意保暖 ， 避免受凉 ， 体型偏瘦的女生要健康增加体内能量储存 ， 平时可多喝补充牛奶、豆浆、蜂蜜、红糖、枸杞、米酒等饮品 ， 吃红肉、喝鸡汤 ， 体质虚寒的女生需要中医调理 ， 平时可用食补方法来调理自身 ， 冬季可吃羊肉补血气 ， 平时可多吃坚果、红枣等益气温补的零食 ， 也可以煮粥、做菜时用来当食材使用 ， 当季菜可多吃能补血的 ， 少吃寒性蔬果 ， 每晚要热水泡脚 ， 有条件或者需要者可以用中药泡脚 ， 通常有生姜、红花、艾叶、当归、党参等等 。

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女生脚冰凉怎么办
【女性保健|全方位教你脚冰凉的护理方法 手脚冰凉的3大穴位调理】