你要是注意观察，你会发现，随着年龄增大，老年人容易手抖，虽说手抖，中年人也会出现，但是，老年人更加频繁 。老年人步履蹒跚，颤颤巍巍的，生怕东西拿不稳，这个时候，如何保健？成了关键的事情 。下面和猎奇百科网一起来看看 。

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哪些原因导致的？
在医学上，把手抖称作：震颤 。这仅仅是症状，是身体一个部分，表现出不随意的有节律的颤动 。
帕金森病
作为常见病，出现了手抖，要预防帕金森病，随着年龄增大，非常容易出现，伴随着动作缓慢，肢体僵硬，相对来说，平衡感会很差 。要是不加以治疗，可能越来越严重，吃饭的时候，筷子都拿不起来 。
帕金森病，常见的老年疾病，大脑深处的丘脑，缺少了多巴胺，表现出动作迟钝、反应变慢、关节僵硬等 。医生会推荐患者，补充多巴胺，进行立体定向术，效果较好 。

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脑部出现障碍
脑动脉出现硬化，脑部供血不足，会造成脑部细胞相应的衰退，这样表现出手抖 。
随着年龄增大，影响到神经功能，神经功能被损伤，造成血管硬化，这样的情况，还要预防高血压、高血脂 。
特发性震颤
平时，注意特发性震颤，这样的情况，可能是情绪紧张，疲劳导致的，放松心情、适当休息，这些都能减轻 。
心理因素
需要注意的是，预防心理因素，有些时候，心理过度紧张、激动也会手抖 。
了解了哪些原因，导致了手抖，那么在生活中，对于手抖，你应该如何保健？

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控制情绪
学会控制情绪，不要过度紧张，就生活作息来说，做到劳逸结合 。
科学饮食
【老人健康知识|年龄增大老年人容易手抖 学会灵活健指操缓解手抖】饮食时，多吃芹菜、洋葱等，能降压抗血脂 。同时，多吃五谷杂粮，也能避免血脂高 。
对于脂肪高、热量高、糖分高的食物，一定要限制，这些食物要少吃 。
如何锻炼？
坚持锻炼，可以进行步行，通过步行，能锻炼平衡感 。
有研究的人，进行练习书法，练习书法，锻炼手部平衡感，特别是手部锻炼，能起到较好帮助，颐养天年老年人，不妨多尝试一下 。

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升级维护：灵活健指操
既然身体的健康在手上反映，手的健康也就不容忽视了 。我们经常敲击键盘、发手机短信，“鼠标手”、“键盘手”、“短信手”可不是手的荣誉称号 。一些针对手指灵活度、指关节韧性的练习不可不做，下面这些我们可以自由选择 。

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