甩手：双手在胸前激烈地甩动手腕约10秒钟 。可以促进手部血液循环 。
抛球：将双手握拳在胸前，设想手中有一小球 。用力紧握，默数5声，张开十指尽力抛开 。可以强健手掌和手腕，使手指灵活 。
弹指：双手十指模拟弹钢琴，从大拇指开始一个个弹向掌心 。重复20次 。可以锻炼手部的控制能力和活动能力 。
压指：将十根手指分开，指腹相对，用力对压 。直到指关节酸胀痛为止 。重复10次 。可以锻炼指关节的韧性和灵活性 。
推掌：双手在胸前合掌，左手腕用力推向右边，保持手掌对合，然后转向左边 。可以强健手腕，增强手腕或手掌的灵活度 。
揉指：用拇指与食指夹揉按摩手指，从指根到指尖 。可以促进手指血液循环 。
拉指：右手握住左手拇指转一转，再用力向外拉直，依次拉每一根手指，换另一只手重复同样的动作 。可以帮助手指血液循环畅通，强健韧带 。
换指：依次将双手的手指进行交换对指运动 。可以锻炼手指的灵活度和大脑反应、协调能力 。
关于老年人手抖，就说这么多，希望大家多注意，了解引起的原因，同时，进行相关的保健，能避免大麻烦，更好的促进健康 。家中有老年人，更要做好预防 。

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