相信大家都知道 ， 肾健康是非常重要的 ， 肾亏是很多人都不希望遇到的 ， 但是社会进步的脚步越来越快 ， 人的身体质量却逐日下降 ， 肾亏也成了很多朋友的心头大患 ， 那么肾亏的表现有哪些呢？肾亏应该怎么调理才会比较好 ， 下面就和猎奇百科网来了解下 。

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想要了解一些保健的方法 ， 以解决肾亏 ， 下面我们就跟随专家来学习一下 ， 通过脚底按摩治疗肾虚亏的方法 。
1、取直立位 。两足分开与肩同宽 ， 双手虎口张开叉腰 ， 拇指紧按腰部脊柱两旁(腰椎部位) ， 小幅度快速旋转腰部和向左、右展腰 ， 同时用拇指有规律地按摩刺激腰椎 。每次持续2~3分钟 ， 每天数次效果更佳 ， 此法能提高身体那方面反应能力 。
2、取坐位 。双腿伸直向两侧伸展、并拢 ， 反复进行 。这组动作可刺激骨盆区 ， 使支配生殖器的神经受到良性刺激 。
3、要提高男子的能力 ， 就要改善整个下半身的血液循环 ， 晚上临睡前刺激足底部是一种简便实用治疗肾亏的好方法 。
具体方法是：取一段圆柱形的小木棍放置在地板上 ， 双脚赤足踩踏其上 ， 不停地前后运动 ， 使小木棍滚动 ， 以刺激足底穴位 ， 每次踩踏5分钟左右 。

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刺激以下穴位亦可缓解男性肾亏
1.商阳穴
位于食指尖端桡侧指甲旁 ， 刺激该穴具有明显的强壮之效 ， 可延缓衰老 。可在上下班乘公共汽车时 ， 用食指勾住车内的扶手吊环 ， 或在闲暇时两手食指相勾反复牵拉 ， 或利用伞柄等按摩食指 。
2.关元穴
关元穴位于脐下3寸处 ， 属于沿头面正中贯穿胸腹的任脉 。可用指压法按摩刺激关元穴 ， 或用左右手交替绕脐旋转按摩腹部 ， 刺激任脉上的有关穴位 。
3.三阴交穴
是肝、脾、肾三条阴经交会之处 。位于胫骨内侧、脚内踝上3寸处 。针灸该穴主治男性常见疾病 ， 如肾亏等 ， 是治疗男子功能障碍常用的穴位之一 。因此 ， 经常用手指按摩此穴可增强男子功能 。

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男人肾亏具体表现在哪里
1、身体方面
全身倦怠、注意力不集中、记忆力减退等 。
典型表现
工作效率下降 ， 无精打采 ， 上班没有精神 。上班仅仅1个小时 ， 就胸闷气短 ， 盼望早早回家休息 ， 但上床后又睡不着 。记忆力下降 ， 容易健忘 。

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