女性健康常识|天生的祛斑大王 能美白祛斑的水果和蔬菜( 二 )


女性健康常识|天生的祛斑大王 能美白祛斑的水果和蔬菜
文章图片

能美白祛斑的蔬菜
1、白萝卜
白萝卜含有丰富的维生素C,维生素C为抗氧化剂,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积 。因此,常食白萝卜可使皮肤白净细腻 。
2、茄子
茄子含有维生素p,可软化微细血管 。同时也含有维生素C,可抑制酪氨酸酶,抑制黑色素的合成,对皮肤有增白的作用,可做日常使用 。
女性健康常识|天生的祛斑大王 能美白祛斑的水果和蔬菜
文章图片

3、土豆
土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素,还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素 。这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用,能有效帮助女性身体排毒 。其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤 。
4、胡萝卜
胡萝卜被誉为“皮肤食品”,能润泽肌肤 。它所含的β胡萝卜素,可以抗氧化和美白肌肤,还可以清除肌肤的多余角质,对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效,蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果 。
女性健康常识|天生的祛斑大王 能美白祛斑的水果和蔬菜
文章图片

5、黄瓜
黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分,同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分,能清洁美白肌肤,消除晒伤和雀斑,缓解皮肤过敏,是传统的养颜圣品 。
我们生活中的一些蔬菜水果就是天生的祛斑大王,可以让爱美人士通过食用来达到有效祛斑的目的 。以上为大家介绍了几种美白祛斑的食物,想要肌肤变白嫩的话,不妨吃吃看吧 。