西梅也叫加州梅它主要出产在美国的加州地区 ， 是一种味道酸甜爽品的水果 ， 这种水果肉质肥厚 ， 果汁含量高 ， 营养丰富 ， 人们食用以后可以强壮身体也能预防多种疾病发生 ， 那么吃西梅对身体有什么好处呢?我们一起来看看西梅的功效与作用吧!

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1、抗氧化
据调查 ， 西梅中的抗氧化成分是提子的两倍还多 ， 抗氧化剂可以综合氧化对人身体的伤害 ， 不仅能防止心脏病、肺病和某些癌症的恶化 ， 中老年的身体和大脑的机体的老化 ， 而且具有延缓衰老美容养颜的功效 。因此 ， 加州西梅作为抗氧化剂含量最高的水果 ， 可以称得上是“青春的源泉” 。
2、增加胃动力
饮食结构的不合理 ， 缺乏运动 ， 作息没有规律 ， 工作压力大是造成现代人便秘的主要原因 。便秘的发生绝大多数是因为肠道缺乏足够的主动蠕动所致 ， 天然西梅汁中含有水溶性的天然果胶纤维和不溶性的植物纤维 ， 帮助恢复为动力 ， 轻松缓解便秘 。
3、维持酸碱平衡
身体如果缺乏钾元素 ， 容易引起全身无力、疲乏、心跳减弱头晕眼花等症状 。而西梅汁当中的钾元素含量是非常高的 。钾元素可以起到维持身体的酸碱平衡 ， 参与能量代谢以及维持神经肌肉的正常的作用 。而且西梅汁的碱可以让宝宝更聪明 。
4、充维生素
西梅可帮助老年人补充铁、锌、钾 ， 强身健骨 ， 可使小孩增加各种维生素 。
5、美容
大量的宿便堵塞在肠道里 ， 使得毒素、垃圾无法及时排出甚至被肠道当做“营养”重新吸收 ， 于是导致肤色晦暗、斑痘丛生、口臭熏人 ， 由于西梅汁能够促进排便排毒 ， 清除体内毒素 ， 让肤色焕然一新 。

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6、有效抑制自由基西
梅含丰富的抗氧化营养及植物营养 ， 当中的“绿原酸” ， 能有效抑制自由基 ， 并且降低体内的坏胆固醇(LDL) ， 有助预防慢性疾病如心脏病及癌症等 。不可不知的是 ， 这些营养物主要附在西梅的果皮上 ， 因此连皮吃更有效果 。
7、预防骨质流失
加州西梅不仅能够防止骨质流失 ， 还能帮助骨质重塑 ， 不论男女 ， 想要骨质保健 ， 可以试试每天10颗西梅 ， 据研究表明 ， 加州西梅中包含的钾、铜、硼和维生素K1元素 ， 对骨质健康具有极大的益处 。

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