男性健康知识|精子活力低吃什么补精子( 二 )
8、人参:其中所富含的植物性荷尔蒙可提升固酮的含量,并增加精子的制造量和性活动频率 。
9、当归:当归含有天然的植物性荷尔蒙,可纾解因内分泌失调引起的症状,也有补血的作用,能让人气血顺畅 。
10、桑葚:桑葚具有调理虚汗,提高精子质量的作用 。
补精子食谱
1、莲子茨实淮山粥
做法:莲子10克,茨实10克,鲜淮山50克,粳米100克 。材料处理后放入锅中,加水煮粥,粥熟即可 。
功效:此粥适合于脾肾两虚者,遗精、腰酸、纳呆者食用 。常用其作早餐,或午睡后当点心,每次吃一碗 。每周2-3次,可在粥中放些瘦猪肉,口味和营养更加 。
2、甲鱼虫草红枣汤
做法:甲鱼1只(约500克),冬虫草(可用蛹虫草代替)10克,红枣20克,调料适量 。共同隔水炖2小时后,调味食肉喝汤 。
功效:此汤有补肾益精作用,适用于早泄遗精,耳聋目暗,烦热口干 。
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