补血|补血吃什么好吃什么有利于补血( 二 ) 补血|补血吃什么好|吃什么有利

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7.葡萄
葡萄也是一种能补血的水果，它早在古代时就补中医视为补血佳品，这种水果中葡萄糖的含量特别高，能营养心肌也能提高人体造血能力，另外平进人们多吃葡萄还能吸收钙、磷以及铁等微量元素，这些物质也可以提高血红蛋白数量，补血效果特别好，而且经常食用还能缓衰老增强体质。
二、有利于补血的蔬菜
1.西红柿
西红柿含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素，而酸奶中的蛋白质成分能有效促进铁吸收，所以，把西红柿和酸奶搭配在一起榨出的西红柿酸奶汁是提高体内铁元素吸收的良好来源，能够起到很好的补血效果。

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2.卷心菜
富含叶酸，这是甘蓝类蔬菜的一个优点。所以，怀孕的妇女、贫血患者应当多吃些圆白菜，它也是妇女的重要美容品。
当然除了这些还有一些补血的水果女人们也可多吃，如樱桃，葡萄，橘子还有甘蔗等都有补血的功效。而且水果中还含有丰富的维生素等其他物质，也可以起到美容养颜增强抵抗力的作用。
3.红蘑菇
好蘑菇是我们平时比较少见的一种食物，它是属于野生珍贵的食用真菌，内含氨基酸，维生素B.D.E等多种人体红蘑菇必需成份，它具有安神补血，特别适合产妇及贫血者食用，其味较之任何菇类无法伦比的鲜甜可口，食用能增强人体免疫力，有补血养、抗肿瘤之神功。

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4.胡萝卜
胡萝卜即红萝卜，日本人称作人参，含有维生素B、C ，且含有一种特别的营养素胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，所以把胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。专家称补血食物以含有铁质的胡萝卜素为佳。
5.南瓜
南瓜含钴、锌和铁等有助补血的营养成份，除了铁质是制造红血球的基本微量元素之外；钴能活跃人体新陈代谢，促进造血功能。冬季多吃南瓜羹，暖身暖胃又补血！
【补血|补血吃什么好吃什么有利于补血】以上就是给大家介绍的补血的食物啦，想要补血，除了食疗以外，还要多注意休息，并且要忌食辛辣、生冷不易消化的食物，平时还可配合滋补的食物以补养身体。

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