每月一次“出血”让女性感觉经历了一次大战 。为了尽快恢复元气，许多女性都会选择食疗把失去的血“补回来” 。你知道经期后补血吃什么好吗？接下来我们就一起来看看吧！

1.阿胶
阿胶具有滋阴、生血的作用，可用于失血贫血、缺铁贫血、再生障碍贫血及年老体弱、儿童、妇女的滋补，但湿气重的女性不适合服用阿胶 。何为湿气重？舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，说明体内有湿热，如果已经发展到舌质赤红无苔，可能体内湿热到伤阴的程度了 。


文章图片

2.红枣
红枣可以补中益气、养血安神，红枣富含维生素、果糖和各种氨基酸，氨基酸有利于蛋白质的合成，可以养血美容 。药理研究也证明，红枣中的某些成分能调节人体的新陈代谢，促进新细胞迅速生成，并能增强骨髓造血功能，增加血液中红细胞的含量，女性不妨每天吃1-2个来调理身子 。
3.枸杞
枸杞子含有丰富的胡萝卜素、多种维生素和钙、铁等营养物质，能滋阴补血、益精明目，还辅助治疗肾阴亏虚 。女性平时可以将适量红枣、桂圆干、枸杞子泡水饮用 。
【补血|经期女性补血吃什么好 有利于经期女性补血的食物有哪些】

文章图片

4.红糖
女性生理期，卵巢很容易就发寒，这样容易引起月经不调等，这个时候喝点红糖水的话，不仅能够活血散寒，为身体补铁补血，还能够促进身体排出污血哦 。这非常适合经期受寒或因瘀血而导致的行经不利、痛经、月经暗红兼小腹冷痛等女性 。
5.葛根
有些女性对葛根可能不是很熟悉，葛根中含有丰富的雌激素，而女性在月经期间，雌激素容易流失，因此女性在月经期间适量吃葛根能够补充体内流失的雌激素，从而达到帮助子宫排出废血的作用 。


文章图片

6.榴莲
榴莲具有驱寒活血，改善腹部寒凉的情况，促进体温上升，这个对寒性体质的朋友们有很大的好处 。如果你经常吃榴莲的话，可以达到强身健体、滋阴补阳的功效，还能为我们女性缓解痛经 。而且榴莲的营养价值很高，我们身体虚弱、产后恢复、病后的朋友都可以食用榴莲来补养身体 。
女性健康要保证充足的营养，特别是经期，消耗的能量和血比较多，如果不及时补充的话对健康有一定的而影响，所以女性经期要注意饮食，如果有贫血情况的女性朋友们，应该多吃以上的这些补血食物 。这样就可以有一个健康的身体 。

• 女性统治者|世界十大女性统治者,世界历史上的女性统治者
• 母猫|母猫有月经期嘛
• 女性|女性安静时心跳90多正常吗
• 女性电影|十大女性维权电影,全球关于女性维权的电影排名
• 年龄|年龄大了为什么难怀孕
• 女性就餐礼仪怎么写？
• 女性拯救人类
• 现代：女性美的误区
• 写给初三毕业的女性好朋友的赠语如何写？
• 双十一女性衣服的经典广告词怎么写？