宝宝饮食|有些辅食易造成宝宝营养不良宝宝日常辅食推荐( 二 ) 宝宝饮食|

建议：6个月以上的宝宝，尽量养成喝白开水的习惯。
肉汤
“营养都在汤中”想必这句话都不陌生，很多家长也是相信这句话，经常会给宝宝熬一些肉汤，让宝宝喝。其实肉汤中所含的营养物质很少，大部分还是在肉里。另外如果煲汤时间过长，会导致汤中嘌呤含量升高，反而不利于宝宝生长发育。
建议：要想宝宝营养，最好让宝宝直接吃肉。我们之前也有过科普，宝宝在7个月左右便可以吃肉的，只不过每个阶段要把肉加工成不同的形态而已。从肉泥、肉沫、肉碎逐渐变化，既能帮助宝宝补充铁剂以及其他营养素，同样可以锻炼宝宝的咀嚼和消化能力。
宝宝健康成长是每个家长的心愿，不要踩进上述几种辅食当中，不仅对宝宝没有营养，反而会影响宝宝发育。其实，有些时候家长也是可以偷懒的，比如直接吃水果，既不用那么麻烦，营养还好！
4-6个月的宝宝饮食仍以母乳(或配方奶)为主，辅食添加以尝试吃为主要目的。添加的量从少量开始，即从1- 2勺开始，以后逐步增加。主要提供流质及泥糊状食品。可依次提供铁强化米粉(可用母乳、配方奶或苹果汁调配)，蔬菜泥(3-4种)后，水果汁或泥(果汁要从2:1，1:1兑水开始，然后再喝原汁，接下来是果泥)，鸡蛋黄(5月龄)，鱼泥、鸡肉、鸭肉、猪肉。

文章图片

宝宝日常辅食：
米粉
1匙米粉加入3-4匙温水，静置后，用筷子按照顺时针方向调成糊状。
米汤
将锅内水烧开后，放入淘洗干净的200g大米，煮开后再用文火煮成烂粥，取上层米汤即可食用。
蛋黄泥
将鸡蛋煮熟，用筛碗或勺子碾成泥，加入适量开水或配方奶调匀即可。最初要从1/8个蛋黄开始，根据宝宝的接受程度逐步添加至1/4、1/3 。
土豆泥
将一只土豆去皮并切成小块，蒸熟后用勺压烂成泥，加少量水调匀即可。
青菜泥
将适量青菜叶洗净，加入沸水内煮约1-2分钟后，取出菜叶用粉碎机粉碎，或在铜丝网上研磨，滤出菜泥。
牛奶红薯泥
将红薯(马铃薯)洗净去皮蒸熟，用筛碗或勺子碾成泥。奶粉冲调好后倒入红薯(马铃薯)泥中，调匀即可。
香蕉粥
将香蕉剁成泥放入锅中，加清水煮，边煮边搅拌，成为香蕉粥。奶粉冲调好，待香蕉粥微凉后倒入，搅拌匀。

文章图片

牛奶蛋黄汤粥
在烧大米粥时，将上面的米汤盛出半碗;鸡蛋煮熟，取蛋黄1/3个研成粉。将奶粉冲调好，放入蛋黄、米汤，调匀即可。
青菜汁
将一碗水在锅中煮开，洗净的完整的青菜叶先在水中浸泡20-30分钟后取出切碎约一碗，加入沸水中煮沸1-2分钟。将锅离火，用汤匙挤压菜叶，使菜汁流入水中，倒出上部清液即为菜汁。

宝宝饮食|有些辅食易造成宝宝营养不良 宝宝日常辅食推荐( 二 )

宝宝饮食|有些辅食易造成宝宝营养不良宝宝日常辅食推荐( 二 )